现代人生活节奏加快、生活作息不规律，失眠的人群越来越广，越来越年轻化。细心的人可以发现“昨天晚上没睡好”成了好多人的口头禅。

你是否有存在睡眠问题，不妨自测一下：

1、能在30分钟内入睡。

2、半夜醒来少于两次。（如果每晚醒来超过5分钟以上的情况超过两次，说明存在睡眠障碍。）

3、醒来后能快速入睡。（醒来以后能在20分钟内重新入睡，老人可能需要30分钟，说明睡眠尚可。）

如果你能同时达到上面三个标准，说明你的睡眠质量还不错,否则可能存在睡眠问题。

今天给大家介绍一种治疗失眠简单又有效的方法，很多患者用后都有不错的反馈，它就是耳穴压豆疗法。别看我们耳朵小，上面有很多治病的小诀窍。

那么我们首先来了解一下耳穴压豆疗法是如何调理失眠的呢？

失眠症属于睡眠障碍的一种，是一种睡眠的质和量持续长时间的不满意状况，也是最常见的睡眠障碍。其主要表现为入睡困难，睡眠不深，易惊醒，自觉多梦，早醒，醒后不易再睡，醒后感到疲乏和缺乏清醒感。

中医认为，失眠属“不寐”范畴，与心、脾、肝、肾阴血不足和脑髓失常关系密切，其病理变化以阳不入阴、阴阳失交为主。因此中医治疗失眠方面主张调理脏腑、平衡阴阳。耳穴疗法在这方面具有一定的调理作用。耳穴是分布于耳廓上的腧穴。也叫反应点、刺激点。当人体内脏或躯体有病时，往往会在耳廓的一定部位出现局部反应，如压痛、结节等。耳穴压豆疗法是指在耳廓相应穴位进行贴压、按摩，达到酸、麻、胀、痛、热的感觉，以防治疾病的一种外治法。采用耳穴压豆疗法治疗失眠，具有调整脏腑、平衡阴阳的作用。现代研究认为,刺激耳穴可调节迷走神经活性，从而对睡眠产生良好的调节作用。

耳穴常用选穴：

垂前（神经衰弱点、早醒点）：利眠要穴

神门、枕：镇静、安神、利眠

皮质下：调节大脑皮层的兴奋与抑制

心:心主神明。

临症取穴：

多梦、早醒：加耳背肾

肝郁化火：加肝、胆，以疏肝利胆

胃气失和：加脾、胃，健脾和胃

心肾不交：加心、肾，养心安神，水火相济

心脾两虚：加心、脾，补益心脾

内分泌紊乱：加“内分泌”。

耳穴压豆治疗失眠是中医调治失眠诸多方法之一，比西医治疗方法更方便和简单，且绿色安全，没有任何的副作用，痛苦少，操作简便，也更容易被大众所接受。