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健康小贴士
发布时间:2013/5/8  来源:南京市职业病防治院  浏览:3928

怎样预防高血压?

1生活要有规律,避免过度用脑,做到劳逸结合;

2避免参加或观看竞争性激烈的运动;

3低盐饮食,节制饮食,限制体重,不吸烟,不酗酒;

4在医生指导下合理用药,每周测1-2次血压。

 

怎样预防糖尿病?

1科学合理的饮食,控制体重,防止肥胖;

2多食蔬菜水果,增加维生素的摄入;

3平时少吃糖,或少吃甜食;

4经常锻炼,定期体检。

 

怎样注意心脏保健

①经常锻炼,增强心脏收缩力;

②不吸烟;

③低脂饮食,控制体重,预防动脉硬化、冠心病;

④心情愉快,睡眠充足,劳逸结合。

 

怎样注意肺的保健

①不吸烟,吸烟会致肺癌、支气管炎和肺气肿;

②勤开窗,湿式打扫,保持室内空气新鲜;

③厨房使用排油烟机;

④注意保暖,防止感冒和肺部感染;

⑤经常锻炼,增强呼吸功能和肺活量。

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