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2019年5月《职防院报》第三版
发布时间:2019/6/10  来源:南京市职业病防治院  浏览:3512

5月《职防院报》1_副本1.jpg

文章导读

1、我院正式启动“健康促进医院”创建工作

2、俏护士教你锻炼操

3、远离恼人的色斑

4、染色体与电离辐射的关系

 

2019年南京市级“健康大讲堂”启动仪式

在溧水顺利举行

5月9日,由南京市爱卫办主办,南京市职防院和南京日报社承办,溧水区爱卫办协办的“2019年南京市健康大讲堂启动仪式”在溧水区仙坛村顺利举行,此次启动仪式首次在“i卫生i健康“公众号上采取线上直播方式。

作为南京市“健康细胞”建设工程一部分,南京市级“健康大讲堂”已成功举办两届,今年已是第三届。该活动将邀请南京市爱国卫生专家库专家走进全市各区,举办近百场健康讲座,为企事业机关员工及社区居民送去科学、靠谱的健康知识,同时通过新媒体平台进行宣传报道及现场直播,让传播面更广,造福广大市民。

按照“健康南京”建设行动计划要求,南京市“健康细胞”建设工程将进一步加大“健康生活方式”普及作为实施目标之一,这也是建设健康社区、健康企业等“健康细胞”的基础。为此,市爱卫办今年初成立了南京市爱国卫生专家库,由南京市职业病防治院邀请联络来自综合管理、卫生(健康)城市和镇街创建、健康教育三大领域的102位专家入库,承担市爱国卫生工作的检查、指导、评估等工作。102位专家中有三分之二属于健康教育组,他们分别来自江苏省人民医院、南京鼓楼医院等省市三甲公立医院,多为副主任医师以上专家,覆盖骨科、心血管、消化、运动、肿瘤、妇科、急救等多个科室。此外,还有来自南京市职业病防治院的健康教育科普、职业卫生、职业病防治方面的相关专家。专家们将围绕“健康南京建设行动计划”提升居民健康素养水平,还将针对市民关心的热点健康知识进行科学权威发布。

市爱卫办副主任徐立明表示,此次讲座创下了多个首次。一是2019年首次组建的南京市爱国卫生专家库成立后的首场讲座,二是首次实施健康大讲堂的现场直播,三是健康大讲堂首次请省级专家进入社区开展讲座。

启动仪式后,江苏省中西医结合医院谷明林主任就高血压诊治、防护展开宣讲。高血压是我国心脑血管疾病高发、高死亡率的重要因素,谷主任结合临床经验,围绕13个常见的防护问题,详细讲述了高血压诊断、家庭测量、治疗、用药等知识,并澄清了”降压药不能吃,一旦吃了就得终身吃,有副作用”,“高血压吃药不能从贵的开始吃,这样就需要一直吃贵的药”等错误观念。讲座结束后,现场居民踊跃提问,收获良多。同时,讲座现场备有一台高血压检测仪,免费为居民测量血压。

市爱卫办,市职防院,市疾控中心,溧水区爱卫办,溧水区晶桥镇仙坛社区,溧水区仙坛村村民,近百人参加讲座。

(健康教育科 潘丽萍)

 

俏护士教你锻炼操

呼吸操

步骤:

第一节:站立呼吸 平静呼吸取站立位,两腿分开与肩同宽,双肩下垂,身体自然放松闭目,采用缩唇呼吸,吸呼比为1:2~3,重复动作10次。

第二节:上举呼吸 保持站立位,双脚与肩同宽,在吸气的时候双手尽量上举,举过头顶,呼气时还原,保持两秒,重复动作10次。

第三节:抱胸呼吸 保持原站立位,吸气时双手向侧上方高举,呼气时双手抱胸,在呼气末用力挤压胸腔,促进胸腔的废气及二氧化碳的排出,重复动作10次。

第四节:压腹呼吸 保持站立体位,双手叉腰,四指向前,拇指向后,在吸气时四指给予腹部稍稍阻力,呼气末用力挤压腹部,吸气时还原,重复动作10次。

第五节:行走呼吸 患者在行走时有意识的走两步吸气,走四步呼气,将其融入日常生活中。

踝泵运动

步骤:

第一步:平卧在床上,下肢伸展,大腿放松,缓缓勾起脚尖,尽力使脚尖朝向自己,至最大限度上保持10秒。

第二步:脚尖缓缓下压,至最大限度时保持10秒。

第三步:以踝关节为中心,脚趾以360度绕环,尽力保持动作最大幅度。

第四步:伸直、背屈为一次,每日大于200次。

 

远离恼人的色斑

对多数中国人来说,健康的皮肤性状包括:皮肤颜色均匀,白里透红;皮肤含水量充足,水油分泌平衡;肤质细腻有光泽,光滑有弹性。如今,色斑已经出现年轻化的趋势,很多年轻人备受色斑困扰。那么导致色斑年轻化趋势的主要因素有哪些呢?

一、防晒不到位

出门不打伞,不涂一定厚度的防晒霜。日光中的紫外线引起黑素小体传递过程增强,从而使皮肤色素增加。紫外线对色斑形成的威力不可小觑。记住了:无论是冬天还是阴天,紫外线都照样存在。而且长波紫外线穿透力极强哟!

二、晚睡

睡眠不足,直接影响皮肤在夜间的新陈代谢与修复,加速皮肤的老化,导致肤色暗淡和黑色素沉着。

三、较长时间玩手机

不只是紫外线,手机蓝色光直接照射皮肤也会造成长斑,并加速皮肤老化。手机蓝光不仅比紫外线更难防,对皮肤的伤害也更大。

四、卸妆不彻底

化妆品中参杂多种化学物质成分,不仔细卸妆,化学物质长时间残留在皮肤上,会引发粉刺、色斑等问题。

五、过度去除角质层

角质层是防止外界物质进入人体和防止体内水分丢失的主要屏障,过度去除角质,容易削弱皮肤的保护层,加重紫外线对皮肤的刺激,日晒斑会随之而来。

远离这些不良的习惯,方能远离恼人的色斑。

(门诊部  张扬)

 

染色体与电离辐射的关系

来到南京市职业病防治院,来做放射工作人员职业健康体检的人们首先要做一系列的常规全套体检。在检验科,抽血后做的大部分体检项目都比较常见,不常见到的就是一项叫做染色体的检查,来做检查的人们纷纷都对这个项目产生了疑问。首先,这个叫做染色体的项目不常听说,其次,做这个检查通常需要很长时间才能拿到检验结果。那么,这个叫做染色体的东西究竟和接触放射性射线的人群有什么样的关系呢?

染色体(Chromosome)是细胞内具有遗传性质的物体,易被碱性染料染成深色,所以叫染色体(染色质);其本质是脱氧核甘酸,是细胞核内由核蛋白组成,能用碱性染料染色,有结构的线状体,是遗传物质基因的载体。通常,人体内每个细胞内有23对染色体。包括22对常染色体和一对性染色体。性染色体是决定人们性别的基因,包括:X染色体和Y染色体。含有一对X染色体的受精卵发育成女性,而具有一条X染色体和一条Y染色体者则发育成男性。这样,对于女性来说,正常的性染色体组成是XX,男性是XY。

电离辐射引起受照射的细胞发生多种DNA损伤,在人体和其他细胞中,由精确的酶的修复系统完成电离辐射或其他因子引起的DNA损伤的修复。这样的修复机制正常地消除电离辐射引起DNA损伤的绝大部分,以至于仅仅少部分真实地导致畸变。然而,DNA修复机制还与染色体畸变的实际形成密切相关。在事故情况下,如果人体所受射线的剂量达到一定程度,就可能出现一些明确的预期的有害效应。机体在较长时间内受到超剂量限值的射线作用后可能导致慢性放射病,导致染色体的变异,这种情况主要针对从事射线工作的职业人员。电离辐射诱发的染色体畸变主要表现为染色体结构和数目的改变。

一、染色体型畸变主要包括以下7种:

1.无着丝粒断片 又称末端缺失,是一对相互平行的无着丝粒染色单体,有时易与等染色单体裂隙相混淆,其判断标准是:如果两断端距离小于染色单体横径,视为等染色单体裂隙,否则为无着丝粒断片。

2.微小体 又称中间缺失,为一对比无着丝粒断片小得多的染色单体,呈现一对染色质球状。

3.无着丝粒环 为一对环形的无着丝粒染色单体,也是中间缺失,它和微小体的区别是由被打断染色体的中间部分长短所决定的。如果打断部分过短,两断端不能相接,形成微小体,否则被打断的部分可以达到相接的长度,则形成无着丝粒环。

4.着丝粒环 是一对具有着丝粒的环形染色单体,常伴有一对无着丝粒断片。在大剂量照射时,偶尔能见到着丝粒环双。

5.双着丝粒体 是指有两个着丝粒的染色体,常伴有一对无着丝粒断片。多着丝粒体是指具有三个或三个以上着丝粒的染色体,三着丝粒体伴有两对无着丝粒断片,四着丝粒体伴有三对无着丝粒断片,多着丝粒体伴随断片数为着丝粒数减一,即n个着丝粒伴随断片数为n-1。三着丝粒体计算成两个双着丝粒体,四着丝粒体计算成三个双着丝粒体,即三着丝粒体以上的,应计算成n-1个双着丝粒体。

6.倒位 一条染色体发生两次断裂,形成上、中、下三个片断,中段上下颠倒,然后和上下两段相接,形成倒位。根据两断裂点的发生部位可分为臂间倒位和臂内倒位。如果两个断裂发生在着丝粒两侧,形成臂间倒位,发生在着丝粒的一侧,则形成臂内倒位。臂内倒位和两个断裂点与着丝粒之间距离接近的臂间倒位,只有用显带技术或荧光原位杂交(FISH)技术才能识别。如果臂间倒位的两个断裂点与着丝粒之间距离不等,在非显带标本也可以识别。

7.相互易位: 是由两个染色体各发生一次断裂并相互交换形成的染色体畸变,因为交换是对称的,又称对称性互换。如果两个染色体交换部分的长度很大,可在非显带标本中被察觉,当两个染色体交换部分的长度接近时,必须用显带技术或FISH技术识别。

以上7种畸变都可作为评价辐射损伤的指标,尤其是双着丝粒体,是估算剂量的最佳指标。

二、染色体数目变化  主要包括多倍体和非整倍体。

电离辐射诱发染色体畸变的机制,到目前为止仍不十分清楚。有研究表明,染色体畸变率随年龄增加而增加,分析其原因,主要是天然本底辐射、医疗照射、环境诱变剂和病毒等其他因素所致畸变的累计结果。

当然,医院使用射线常常用于人体某些疾病的诊断和治疗,是不可或缺的医疗诊断治疗手段。所以,每年对于职业性放射接触人群的染色体体检必不可少。对于放射性接触,我们关键是要做到科学地使用,严格地加强防护,每年定期的染色体检测,从而使人体免受其危害。

(检验科 张云霞)

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