四月春深，花繁叶茂，本是踏青好时节。然而，纷飞的花粉、增多的尘螨、活跃的蚊虫，以及善变的天气，都可能成为健康的“隐形杀手”。

一、花粉过敏——不只是“打喷嚏”那么简单

四月是树木花粉传播的高峰期（如梧桐、白蜡、柏树等），花粉过敏的症状可轻可重，轻者表现为鼻痒、打喷嚏、流清涕、眼睛发红发痒、流泪畏光，重者可诱发哮喘发作，出现咳嗽、喘息、胸闷气短，甚至需要紧急就医。有些人还会出现皮肤风团、瘙痒等荨麻疹表现。需要特别注意的是，部分水果和蔬菜（如苹果、桃子、芹菜等）与某些花粉存在交叉反应，过敏者在食用后可能出现口唇发麻、喉咙肿胀等“口腔过敏综合征”。

如果每年四月前后固定出现上述症状，建议前往医院进行过敏原检测，明确致敏花粉后，可有针对性地进行防护和脱敏治疗。

二、皮肤告急——春季皮炎与荨麻疹

春季空气中漂浮的花粉、柳絮、尘螨、霉菌孢子等物质附着在皮肤上，容易引发面部、颈部、手臂等暴露部位出现红斑、丘疹、脱屑、紧绷、灼热或瘙痒，这就是常见的“春季皮炎”。

同时，气温回升、日晒增强，也会诱发或加重多形性日光疹、慢性荨麻疹等疾病。

Ø 防护的关键在于：

①　外出归来及时用温水清洗面部和暴露皮肤；

②　选择温和无刺激的护肤品，避免频繁更换品牌；

③　出门涂抹防晒霜、戴宽檐帽或口罩进行物理隔离。

一旦出现严重皮疹或剧烈瘙痒，应及时就医，切勿自行乱涂药膏，尤其是含激素的药膏需在医生指导下使用。

三、肠道警报——当心“病从口入”

四月气温回升，细菌繁殖加快，食物更容易腐败变质，诺如病毒、轮状病毒、沙门氏菌、副溶血性弧菌等引起的急性胃肠炎开始进入高发期。其典型表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻，部分伴有发热。需要警惕的是，春季很多人喜欢采摘野菜、野蘑菇尝鲜，但误食有毒品种可能引发严重的中毒反应，从恶心呕吐到肝肾功能损害甚至危及生命

Ø预防肠道疾病的要点是：

①　不吃不洁或变质的食物；生熟食品分开处理，避免交叉污染；

②　食物彻底加热，尤其是海鲜、肉类、蛋类；

③　不采摘、不购买、不食用不认识的野菜和野蘑菇；

④　养成饭前便后勤洗手的好习惯。

一旦出现严重腹泻、呕吐、高热或食用不明野菜后出现异常症状，应立即就医。

四、情绪换季——春季也要“养心”

春季是情绪波动的高发期，民间素有“菜花黄，痴子忙”的说法。春季气压变化、日照时间延长、人体内分泌和代谢节律的调整，都可能影响情绪状态。有些人会感到莫名的烦躁、易怒、失眠多梦、注意力不集中，甚至出现焦虑、抑郁情绪的加重。对于既往有精神心理疾病史的人群，春季也是复发风险较高的时期。

Ø 养护情绪可以从以下几个方面入手：

①　多到户外接触阳光和绿色植物，促进血清素分泌；

②　保持规律作息，避免熬夜；适当运动，如散步、瑜伽、太极拳等舒缓活动；

③　多与亲友交流，倾诉内心感受。

如果情绪低落持续两周以上且影响生活工作，或原有精神疾病症状加重，请及时寻求心理科或精神科医生的帮助。

五、蚊虫出动——春游防虫正当时

四月，蛰伏一冬的蚊虫开始苏醒。蚊子、蜱虫、隐翅虫、螨虫等逐渐活跃。蚊子不仅叮咬扰人，还可能传播登革热、乙脑等疾病；蜱虫喜欢栖息在草丛、灌木丛中，叮咬后可传播发热伴血小板减少综合征、莱姆病等，严重者可危及生命；隐翅虫体液具有强酸性，拍打后接触皮肤可引起条状或片状的红斑、水疱、灼痛。

Ø 春游防护建议：

①　户外活动时穿浅色长袖衣裤，将裤腿塞进袜子；

②　裸露皮肤涂抹含避蚊胺或派卡瑞丁成分的驱虫剂；

③　避免在草地、灌木丛中长时间坐卧；

④　活动后仔细检查身体和衣物，尤其是头皮、耳后、腋窝、腰部、腿窝等隐蔽部位。如果发现蜱虫叮咬，不要生拉硬拽，应使用尖头镊子紧贴皮肤夹住蜱虫头部，垂直向上缓慢拔出，然后用碘伏或酒精消毒伤口，并密切观察2周内是否出现发热、皮疹等症状，如有异常及时就医并告知叮咬史。

四月芳菲，健康同行。愿这份细致的春季防护指南，助您避开“会呼吸的痛”，真正享受这个生机盎然的季节。

南京市职业病防治院

2026年4月制