7月28日是世界肝炎日，设立这一节日旨在提升全球民众对病毒性肝炎的认知，普及肝病防治知识，推动肝炎早筛、早诊、早治，助力实现全民消除肝炎的公共卫生目标。

肝脏是人体核心代谢、解毒器官，默默维系着消化、排毒、免疫调节等多项生理功能，但肝炎具有隐匿性强、早期无症状的特点，被称为“沉默的肝脏杀手”。普及肝炎健康知识，做好日常防护，是守护身体健康的关键。

一、肝炎基础知识

肝炎是肝脏炎症的统称，日常高发的主要为甲、乙、丙、丁、戊五类病毒性肝炎，五类肝炎传播途径、危害程度各不相同，切勿一概而论。

甲肝和戊肝主要通过消化道传播，不洁饮食、生水、生冷未熟食物、饭前便后不洗手等，都可能造成病毒感染，多为急性发病，治愈后预后良好，极少转为慢性。

乙肝、丙肝、丁肝以血液、母婴、性接触传播为主，日常握手、拥抱、共餐、共用办公用品等无血液接触的行为，不会造成感染，无需过度恐慌。其中乙肝、丙肝危害最大，感染后极易发展为慢性肝炎，长期迁延不愈会逐步诱发肝硬化、肝腹水，甚至肝癌，是肝病致残、致死的主要诱因。数据显示，规范接种乙肝疫苗防护率超95%，而丙肝通过8至12周规范治疗，治愈率可达95%以上，早发现、早干预是逆转病情的核心。

二、常见护肝误区

生活中很多人存在护肝误区，给肝脏带来隐形损伤。不少人轻信各类“排毒护肝产品”，实则盲目服用保健品、偏方，会加重肝脏代谢负担，造成药物性肝损伤。

除此之外，长期熬夜、酗酒、高油高糖饮食、久坐不运动、情绪压抑，都是现代人伤肝的主要行为。酒精会直接损伤肝细胞，高油高糖饮食易引发脂肪肝，长期熬夜会打乱肝脏自我修复节律，日积月累诱发肝功能异常。

三、肝炎科学防控方法

做好肝炎防控，预防大于治疗，科学防护可全方位阻断感染风险。

Ø 落实疫苗接种是最经济有效的手段，新生儿出生后需及时接种乙肝疫苗，未完成接种的儿童、高危成年人应尽早补种，筑牢免疫屏障。

Ø 严守饮食卫生，不饮用生水，不吃变质、未煮熟的海鲜肉类，街边不洁餐饮尽量少吃，养成饭前便后洗手的好习惯，预防甲肝、戊肝感染。

Ø 规避高危接触行为，不共用剃须刀、牙刷、纹身器械等私人物品，就医、美容选择正规机构，避免不规范注射、有创操作造成血液感染。乙肝孕妈可通过医学干预阻断母婴传播，阻断成功率极高，无需过度焦虑。

Ø 定期体检筛查是发现隐匿肝炎的关键。很多慢性肝炎患者无明显不适，仅凭身体感受无法判断病情。普通人建议每年做一次肝功能、肝脏彩超检查，乙肝携带者、家族肝病史、长期饮酒等高危人群，需每半年专项筛查，及时监测肝脏状态，杜绝小病拖成大病。

护肝贵在日常，健康的生活习惯是最好的护肝良方。日常需清淡饮食、规律作息、适度运动、戒酒少糖，保持平稳心态，减少肝脏代谢压力。

世界肝炎日的意义，不仅是科普宣传，更是提醒每个人重视肝脏健康。消除肝炎、守护肝功，无需复杂手段，重在科学认知、坚持好习惯、定期筛查。主动学习肝病知识，摒弃护肝误区，做好科学防护，才能远离肝炎困扰，守护终身肝脏健康。

南京市职业病防治院

2026年7月制