怎样预防高血压？ 1生活要有规律，避免过度用脑，做到劳逸结合； 2避免参加或观看竞争性激烈的运动； 3低盐饮食，节制饮食，限制体重，不吸烟，不酗酒； 4在医生指导下合理用药，每周测1-2次血压。 怎样预防糖尿病？ 1科学合理的饮食，控制体重，防止肥胖； 2多食蔬菜水果，增加维生素的摄入； 3平时少吃糖，或少吃甜食； 4经常锻炼，定期体检。 怎样注意心脏保健 ①经常锻炼，增强心脏收缩力； ②不吸烟； ③低脂饮食，控制体重，预防动脉硬化、冠心病； ④心情愉快，睡眠充足，劳逸结合。 怎样注意肺的保健 ①不吸烟，吸烟会致肺癌、支气管炎和肺气肿； ②勤开窗，湿式打扫，保持室内空气新鲜； ③厨房使用排油烟机； ④注意保暖，防止感冒和肺部感染； ⑤经常锻炼，增强呼吸功能和肺活量。 |
